Glückshormone steigern mit diesen Alltags-Hacks!


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Sie sollten sich von einem Psychiater oder Psychotherapeuten beraten lassen. Wer noch keine so schwerwiegenden Beschwerden hat, kann außerdem selbst etwas für seine Glückshormone tun. Aber wie die Ernährung insgesamt aussieht, hat durchaus einen Einfluss. Übrigens: Schokolade ist nicht gleich Schokolade. Erfahre, welche Sorten am gesündesten sind. Alltags-Hack: Ernährung Iss eher Lachs statt Steak und viel Vollkornbrot, Dinkelnudeln oder Haferflocken! Allgemeinheit Glucose, die der Körper so erhält, führt zu mehr Tryptophan im Gehirn, aus dem Serotonin gebildet wird. Zwar enthält auch Schokolade Tryptophan, aber Allgemeinheit Menge reicht leider nicht aus, um deine Laune langfristig zu heben.


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