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Was ist die maximale Herzfrequenz?

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Wie hilft der Maximalpuls bei der Trainingssteuerung?

Hierfür bestimmen Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Drei Methoden. Die gängige Abkürzung für die maximale Herzfrequenz lautet: HFmax. Sie wird in Herzschlägen pro Minute gemessen Abkürzung: bpm, beats per minute. Frauen haben im Schnitt eine etwas höhere maximale Herzfrequenz als Männer. Allerdings kann die HFmax individuell sehr verschieden sein: Zwei gleich alte Läuferinnen mit gleicher Leistungsfähigkeit können sehr unterschiedliche Maximalpulswerte erringen. Daher ist der Maximalpuls kein Gradmesser für die Leistungsfähigkeit.

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