Wenn Muskeln eine Pause brauchen


Joggen Mann will Unerfüllte

Wer schnell und viel läuft, hält auch im Bett länger durch. Foto: getty Bewegung ist gut für die Gesundheit, darin sind sich Experten einig. Gleichzeitig fördert Sport auch die sexuelle Gesundheit, wie eine kürzlich im Journal of Sexual Medicine erschienene Studie zeigt. Dieser zufolge steigert intensiver Ausdauersport bei sexuell aktiven Frauen und Männern die Leistung, das Durchhaltevermögen und die Lust. Für die Studie wurden 2. Online beantworteten die Probanden Fragen zu ihrer sportlichen Betätigung und ihrem Sexleben. Die Auswertung zeigte: Männer, die rund 4,5 Stunden pro Woche mit einer Geschwindigkeit von 14 Kilometern pro Stunde laufen gingen, hatten eine um 23 Prozent reduzierte Wahrscheinlichkeit für eine erektile Dysfunktion. Jene, die in derselben Geschwindigkeit pro Woche nur vier Stunden laufen gingen, hatten sogar ein um 30 Prozent reduziertes Risiko für eine sexuelle Dysfunktion. Die medizinische Erklärung für den Zusammenhang liegt auf der Hand: Bewegung verbessert die kardiovaskuläre Fitness.

So reagiert der Körper auf Alkohol

Ich laufe leichtfüssig, meine Füsse berühren kaum den Boden, mein langes Haar weht im Wind und meine Wangen sind rosig angehaucht. Natürlich schwitze ich non, sondern transpiriere höchstens ein bisschen. Allgemeinheit Realität sieht leider anders aus. Meine schweissnassen, kurzen Haare kleben an meiner Stirn, und statt eines rosigen Teints leuchte ich wie eine Tomate all the rage der Abendsonne. Und nein, bevor jetzt Abnehmfanatiker ihre Kommentare schreiben, mein Unvermögen hat nichts mit Übergewicht zu tun, ich bin einfach eine unbegabte Läuferin. Haben andere zwei linke Hände, besitze ich zwei linke Beine. Und hierfür die Kondition einer Schildkröte. Früher besass ich noch einen gewissen Ehrgeiz: Um meine Lauftechnik zu verbessern, trat ich vor ein paar Jahren einer Laufgruppe bei.

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Nach dem Sport mindestens eine Stunde Pause

Sex kann sportliche Leistungsfähigkeit senken Veröffentlicht am Doch sie schliefen bei den Olympischen Spielen in getrennten Zimmern — wie Se Demnach sollen Athleten einiger Sportarten bis zu 48 Stunden vor wichtigen Wettkämpfen keinen Sex haben.

Welcher Sport verbraucht die meisten Kalorien?

Alkohol nach dem Sport? So lange solltest du warten 62 Alkohol direkt nach dem Sport mindert den Trainingserfolg. Aber wie viel Zeit sollte zwischen der Trainingseinheit und dem Genuss von Bier, Wein und Co. Eine Studie der University of Miami zeigt nun: Personen, die viel Sport machen, trinken mehr als Nichtsportler. Aber vertragen sich sportliche Betätigung und Alkohol überhaupt? Lesetipp Alkoholfreies BierKühles Blondes gut für Sportler Accordingly reagiert der Körper auf Alkohol Um zu verstehen, wie Alkohol unseren Körper nach dem Sport beeinflusst, ist es wichtig zu wissen, wie wir überhaupt darauf reagieren. Doch sobald sich Alkohol in unserem Blutkreislauf befindet, wirkt er sich auch auf jedes andere Appendage aus.


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